"Hızlı kilo vermek istiyorum ve neler yapmam gerekiyor"

Bütün gün aç dolaşıp sadece akşam yemeği yiyorsanız ve hala kilo veremiyorsanız hiç şaşırmayın. Hatta size kilo almak için en iyi yöntemin bütün gün aç dolaşıp akşam ağır şeyler yemek olacağını söyleyebilirim.

Oysa sabah iyi bir kahvaltı, besleyici ve sağlam bir öğle yemeği, erken ve hafif akşam yemeği, kalori hesabında daha yüksek gözükse bile sizi zayıflatır. Sadece akşam yemeği yiyorsanız bir de doyurucu bir sabah kahvaltısı ekleyin, kilo verdiğinizi hayret ile göreceksiniz.